而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋打入碗中，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

3、加入少许葱花。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

4、

6、非常有营养又简单的一道菜。

5、简单好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，加入盐，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

8、太厚不容易入味。

2、两面翻面。

9、使其入味。原来内有乾坤。营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，