能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、

4、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

8、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

5、一学就会！

2、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

2、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，使其入味。

9、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，原来内有乾坤。

3、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。简单好吃，