秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，原来内有乾坤。平底锅加热，再放入秋葵。切薄片。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋、简单好吃，

4、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

7、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使其入味。搅打成蛋液。两面熟透即可。

8、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，