olivia美食记录：

1、两面翻面。准备好食材。

2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋打入碗中，使其入味。一学就会！

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

8、太厚不容易入味。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，加入盐，切薄片。

7、

9、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、