非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，

8、平底锅加热，再放入秋葵。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

2、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。一学就会！

6、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、摊成圆形蛋饼。加入盐，切薄片。

2、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

5、成型后翻面，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，