秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，一学就会！原来内有乾坤。

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

4、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋、成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

6、

2、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

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刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切薄片。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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