准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

9、

8、原来内有乾坤。一学就会！加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，

7、

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。豆腐洗净，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、