【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！加入少许葱花。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

7、营养好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、简单好吃，再放入秋葵。两面熟透即可。

8、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。准备好食材。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、原来内有乾坤。

5、成型后翻面，

9、

4、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，