7、营养好吃，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

3、两面翻面。简单好吃，两面熟透即可。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

8、准备好食材。成型后翻面，盐3克

做法：1、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

5、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。