豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

6、使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，两面熟透即可。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，营养好吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、两面翻面。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋、简单好吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

9、

7、切薄片。平底锅加热，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、太薄容易碎掉，