豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、准备好食材。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

5、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。加入盐，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

2、鸡蛋2个，

7、平底锅加热，

2、

6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，一学就会！盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

4、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，