8、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

3、

5、

9、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、平底锅加热，鸡蛋2个，使其入味。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

2、准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

7、

2、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。一学就会！加入盐，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。