放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

7、切薄片。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

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5、成型后翻面，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。两面熟透即可。使其入味。

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

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4、加入盐，一学就会！搅打成蛋液。

9、