2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

7、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

3、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

6、一学就会！再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，搅打成蛋液。准备好食材。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

9、

2、成型后翻面，

4、