【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋、平底锅加热，

2、加入少许葱花。

3、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

5、

9、加入盐，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、完全没发现豆腐在哪里，

3、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，太厚不容易入味。

8、原来内有乾坤。准备好食材。

4、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，