4、搅打成蛋液。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

2、原来内有乾坤。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

9、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，