使其入味。加入少许葱花。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

7、两面翻面。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，两面熟透即可。切薄片。

4、摊成圆形蛋饼。

9、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。一学就会！

3、太厚不容易入味。

2、