而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

9、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

8、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

7、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

3、

6、

4、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

5、豆腐洗净，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。平底锅加热，切薄片。