6、营养好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

2、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。准备好食材。平底锅加热，两面熟透即可。两面翻面。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

4、盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋2个，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，