7、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，准备好食材。

2、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

5、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。两面翻面。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，成型后翻面，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，